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超过12点还不睡觉警惕心梗找上门

放大字体  缩小字体 2022-11-05 11:26:31 来源:人民网 作者:1分钟养生课
超过12点还不睡觉警惕心梗找上门

近日,心梗一词多次登上热搜,引发网友关注。在本期《1分钟养生课》上,中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师高铸烨表示,熬夜会增加心肌梗死的损伤面积,影响心梗患者的预后,相较于不熬夜,熬夜会导致主要心脏不良事件增加92%左右。

“大家可能都有过熬夜的经历,熬夜时偶尔会出现心脏咯噔一下,这就是‘心脏早搏现象’,是心脏在神经内分泌功能失常的时候所发出的一个警告信号,提示我们要尽快地休息。”高铸烨说。

他表示,长期熬夜会引起神经内分泌免疫功能紊乱,导致心率变异性增加、血压不稳或增高、血管功能失常、血管硬化,进而导致急性心梗等一系列心脑血管疾病的发生。

熬夜还会影响人们的精神状况。”高铸烨说,中医理论认为,“心藏神,主血脉,其华在面,其志在喜”。“其华在面”就是气血和合,让人容光焕发,精神抖擞,“其志在喜”指情绪舒畅、喜悦。也就是说,良好的睡眠,有助于心血管的功能正常,使人心神得到安养。

“夜间11点钟左右的时候,应该进入睡眠状况,使心神归位,得以安养。如果晚于12点,还没有进入深度睡眠状态,就是已经在熬夜了。”高铸烨建议,为了良好的生活品质,要拒绝熬夜,睡前远离手机等扰乱心神的事物,以便更好入眠,让心神及时得以安养。

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